Vplyv modrého svetla na spánok a ako sa pred ním chrániť
Modré svetlo z mobilu a obrazoviek môže narušiť prirodzený spánkový cyklus a zhoršiť kvalitu spánku. Ako modré svetlo ovplyvňuje produkciu melatonínu – hormónu spánku? A ako možno účinne minimalizovať jeho vplyv na ľudské telo? Pomáha používanie filtrov modrého svetla a obmedzenie používania obrazoviek pred spaním? Čo je modré svetlo? Modré svetlo je súčasťou svetelného spektra,…
