Kalorický príjem: Sledujte si množstvo prijatých kalórií počas dňa
Na udržanie optimálnej váhy je nutné riadiť sa jednoduchou rovnicou – príjem energie by sa mal rovnať jej výdaju. Pomer energetického príjmu a výdaja je dôležitý faktor, ktorý určuje telesnú hmotnosť a ovplyvňuje aj fungovanie metabolizmu organizmu. Aký je význam sledovania kalorického príjmu a dosiahnutie ideálnej hmotnosti? Energetický výdaj a príjem Energetický kalorický príjem udáva…