Význam omega-3 mastných kyselín pre zdravé srdce, mozog a kĺby

Ako omega-3 mastné kyseliny podporujú zdravie srdca, mozgu a kĺbov? Ktoré potraviny sú ich najbohatšími zdrojmi a ako ich zaradiť do zdravého jedálnička? Preskúmame ich úlohu pri znižovaní zápalov a cholesterolu a poskytneme vám cenné tipy na doplnenie omega-3 mastných kyselín prostredníctvom suplementov.  Význam omega-3 mastných kyselín pri fungovaní organizmu  Omega-3 mastné kyseliny, označované aj…

Čítať

Hydratácia počas horúcich dní. Koľko vody skutočne potrebujeme?

Prečo je hydratácia dôležitá na reguláciu teploty tela a správne fungovanie orgánov počas leta? Ako rozpoznať príznaky dehydratácie? Prinášame vám cenné tipy, ako zvýšiť príjem tekutín prostredníctvom potravín a nápojov, a poradíme, ako si vytvoriť zdravé návyky hydratácie. Význam vody v ľudskom tele Voda tvorí približne 60-70 % hmotnosti dospelého človeka, a preto je nevyhnutná…

Čítať