Prečo je dôležitý kvalitný spánok a ako ho dosiahnuť?
Akú úlohu zohráva spánok pri správnej regenerácii tela a mozgu? Ktoré návyky môžu zlepšiť kvalitu spánku vrátane vytvorenia spánkovej rutiny a minimalizovania rušivých faktorov? Preskúmame, ako stres a technológie ovplyvňujú spánkový cyklus, a naučíme vás, ako predchádzať nespavosti. Prečítajte si tipy a triky na lepší spánok. Základný význam spánku Spánok je útlmovo-relaxačná fáza organizmu, pri ktorej…
