Ako omega-3 mastné kyseliny podporujú zdravie srdca, mozgu a kĺbov? Ktoré potraviny sú ich najbohatšími zdrojmi a ako ich zaradiť do zdravého jedálnička? Preskúmame ich úlohu pri znižovaní zápalov a cholesterolu a poskytneme vám cenné tipy na doplnenie omega-3 mastných kyselín prostredníctvom suplementov. Význam omega-3 mastných kyselín pri fungovaní organizmu Omega-3 mastné kyseliny, označované aj…
Prečo je hydratácia dôležitá na reguláciu teploty tela a správne fungovanie orgánov počas leta? Ako rozpoznať príznaky dehydratácie? Prinášame vám cenné tipy, ako zvýšiť príjem tekutín prostredníctvom potravín a nápojov, a poradíme, ako si vytvoriť zdravé návyky hydratácie. Význam vody v ľudskom tele Voda tvorí približne 60-70 % hmotnosti dospelého človeka, a preto je nevyhnutná…
Prečo je dôležité osvojiť si návyky ústnej hygieny od raného detstva? Ako prispievajú prevencia zubných kazov a pravidelné preventívne prehliadky u zubára k zníženiu rizika zdravotných problémov v dospelosti? Úloha stravy pri zdraví zubov a tipy, ako umývať zuby deťom. Najčastejšie ochorenia ústnej dutiny v detstve Podobne ako dospelých, aj deti môžu postihnúť rôzne ochorenia…
Čo je skutočne účinné pri detoxikácii tela a ktoré metódy sú len mýty? Akú úlohu zohrávajú pečeň a obličky pri prirodzenom čistení organizmu? Ponúkame vám cenné rady na podporu zdravia prostredníctvom vyváženej stravy. Naučte sa, ako sa vyhnúť nezmyselným detoxikačným kúram a ozdravte svoje telo i myseľ. Detox tela Detoxikácia je proces, pri ktorom sa…
Vyhorenie – pojem, s ktorým sa v súčasnosti často stretávame. Čo znamená a aké sú najčastejšie symptómy a príčiny syndrómu vyhorenia? Poskytneme vám cenné tipy na obnovenie energie a vytváranie zdravých návykov. Poradíme, ako zvládať pracovný stres a nájsť rovnováhu medzi prácou a osobným životom. Tiež sa dozviete, kedy vyhľadať odbornú pomoc pri vyhorení. Syndróm…
Alergia na peľ, známa ako senná nádcha, je celosvetovo rozšírené ochorenie. Trpí ním čoraz viac ľudí, pričom môže vzniknúť v každom veku. Nepríjemná je aj neustále sa predlžujúca peľová sezóna. Na výskyt alergie vplývajú znečistenie ovzdušia, stres a globálne otepľovanie, ktoré menia peľovú sezónu. To spôsobuje, že alergikov je čoraz viac. Akú úlohu zohrávajú strava a…
Akú úlohu zohráva spánok pri správnej regenerácii tela a mozgu? Ktoré návyky môžu zlepšiť kvalitu spánku vrátane vytvorenia spánkovej rutiny a minimalizovania rušivých faktorov? Preskúmame, ako stres a technológie ovplyvňujú spánkový cyklus, a naučíme vás, ako predchádzať nespavosti. Prečítajte si tipy a triky na lepší spánok. Základný význam spánku Spánok je útlmovo-relaxačná fáza organizmu, pri ktorej…
Kolagén je pre ľudské telo mimoriadne dôležitý. Organizmus si ho prirodzene vytvára, ale s vekom sa jeho tvorba začína utlmovať. Nedostatok kolagénu sa prejaví okrem iného aj starnutím pokožky a oslabením vlasovej či nechtovej štruktúry. Prečo je kolagén taký dôležitý na udržanie elasticity pokožky, pevnosti vlasov a zdravia kĺbov? Ako ho telo prirodzene produkuje a…
Popáleniny patria k najbežnejším domácim úrazom. Až 90 % popálenín nie je závažných a zvládnete ich ošetriť aj doma. Mnoho ľudí však neovláda zásady prvej pomoci po popálení. Ako správne reagovať pri popáleninách? Čo robiť okamžite po popálení a čomu sa vyhnúť, aby sa stav neskomplikoval? Kedy je potrebné vyhľadať lekársku pomoc? Poskytneme vám rady…