Cítite sa unavení a bez energie? A trápi vás, že ten pocit neprechádza? Možno je za tým chronická únava, ktorá trápi mnoho ľudí rôzneho veku. Koho ohrozuje najviac a čo všetko ju zapríčiňuje? Vieme chronickú únavu účinne a natrvalo odstrániť?
Chronická únava nie je prejavom lenivosti
Chronická únava známa aj ako chronický únavový syndróm nie je obyčajné vyčerpanie po dlhom dni v práci či lenivosť. Ide o ochorenie súčasnej hektickej doby, ktoré postihuje čoraz viac ľudí, pričom zbaviť sa jej nie je vôbec jednoduché. Vyvoláva ju stres a postihuje niekoľko orgánov súčasne. Najčastejšie chronickú únavu sprevádzajú psychické a neurologické prejavy.
Kto trpí chronickou únavou najviac a prečo
Chronický únavový syndróm trápi dospelých ľudí po 40. roku života, najmä ženy. Typická je preň celková fyzická a duševná vyčerpanosť, strata energie a chuti do života, ale aj bolesti kĺbov, svalov a hlavy, neschopnosť sústrediť sa a spať. Telo nám zvýšenou únavou, ktorá neustáva, dáva najavo, že niečo nie je v poriadku a mali by sme spomaliť. Je to spôsob ochrany celého tela a nášho zdravia pred kompletným preťažením, ktoré môže mať fatálne následky.
Prejavy chronického únavového syndrómu
To, že nás netrápi „iba“ bežná únava, z ktorej sa vyspíme, spozorujeme, ak trpíme minimálne niekoľkými nižšie spomenutými príznakmi nepretržite po dobu aspoň šiestich mesiacov. Aj vtedy však hrozí, že to okolie i mnohí lekári budú zľahčovať.
Príznaky chronickej únavy:
- enormné psychické a fyzické vyčerpanie,
- svalová slabosť,
- bolesti svalov a kĺbov,
- zapálené hrdlo a bolestivé lymfatické uzliny,
- bolesť hlavy,
- zrýchlený tep a bolesti srdca,
- bolesti brucha a hrudníka,
- zvýšená zábudlivosť a zmätenosť,
- neschopnosť sústrediť sa,
- výpadky krátkodobej pamäti,
- precitlivenosť na svetlo a zvuk,
- neprimerané pocity tepla alebo chladu,
- zvýšená telesná teplota,
- nekvalitný spánok – nespavosť,
- podráždenosť a depresívne stavy.
Ako bojovať s neustálou únavou
Na Slovensku trpí chronickou únavou vyše 40 tisíc ľudí produktívneho veku a je predpoklad, že počty budú ďalej rásť. Jedinou cestou k zdravému životu bez nekončiacej únavy je schopnosť určiť si správne priority a nepoddávať sa stresovým situáciám. Pomôcť môžu aj vitamínové a výživové doplnky na podporu energie a posilnenie imunity.
Všeobecnou radou je spomaliť a zmeniť životný štýl. Nestresovať sa, viac sa hýbať, športovať a zdravo jesť. Podstatné je myslieť pozitívne.
