Bicyklovanie zlepšuje kondíciu, silu a dodáva energiu. Dokázateľne sa zvyšuje kapacita pľúc a zefektívňuje sa fungovanie srdca a krvných ciev. Zvýšený prietok krvi v tele umožňuje bunkám prijímať viac kyslíka za kratší čas, čo prispieva aj k zníženiu hmotnosti.
Aké ďalšie pozitívne účinky cyklistiky na zdravie poznáme? Prezradíme vám 7 vynikajúcich benefitov, ktoré prináša pravidelné bicyklovanie.
Chudnite na bicykli
Princíp chudnutia je jednoduchý – je nutné spáliť viac kalórií, ako prijať. Bez pravidelného pohybu to teda nepôjde. Vedeli ste, že hodinou bicyklovania dokážete spáliť až 1000 kalórií? Všetko záleží od rýchlosti, náročnosti trasy a váhy cyklistu.
Podpora rastu svalovej hmoty
Cyklistika podobne ako iné športy podporuje rast svalov. Naviac bicyklovaním posilňujete sedacie svaly, stehenné svaly aj lýtka.
Pozitívne účinky bicykla na duševné zdravie
Zaujímate sa o to, ako začať bicyklovať, pretože ste počuli o pozitívnych účinkoch bicykla na duševné zdravie? Skutočne, cyklistika ako špecifická forma fyzickej aktivity prispieva k lepšej duševnej pohode, nakoľko spája pohyb a pobyt v prírode, čo je overená kombinácia, ktorá funguje.
Bicyklovanie znižuje riziko vzniku ochorení srdca a rakoviny
Bicyklovanie je odporúčané svetovými zdravotníckymi organizáciami ako účinná prevencia vzniku ochorení srdca a rakoviny. Bicyklovanie totiž zvyšuje tep, vďaka čomu krv prúdi rovnomerne do celého tela.
Zlepšenie intímneho života
Zanietení cyklisti nedajú dopustiť na pozitívny vplyv bicyklovania na určité svaly a ich posilňovanie, ktoré následne využijú aj v intímnych momentoch. Čím silnejšie a vypracovanejšie svaly budete mať, tým bude váš pohlavný styk dlhší a kvalitnejší.
Bicyklovaním k lepšiemu spánku
Fyzická aktivita, najmä športy a cvičenie znižuje mieru úzkosti a zlepšuje kvalitu a dĺžku spánku. Pravidelný pohyb, kam patrí aj bicyklovanie, zabraňuje aj priberaniu, ktoré je častou príčinou spánkovej dysfunkcie.
Posilnenie imunity
Cyklistika má významný prínos pre zdravie horných dýchacích ciest. Pravidelným bicyklovaním dokážete znížiť dĺžku ochorenia až o 40 % a zlepšiť si celkovú imunitu.
