Menopauza: Ako dlho trvá a aké má príznaky?

Menopauza je obdobie v živote, na ktoré sa máloktorá žena teší. Nečudo, ide o koniec jednej významnej životnej etapy a začiatok novej éry.

Na čo všetko sa je nutné počas tohto obdobia pripraviť? Je menopauza strašiakom, alebo sa dá zvládnuť s úsmevom na tvári?

Čo je menopauza?

Menopauza – klimaktérium je prirodzeným procesom, ktorým prechádza každá žena. Ide o utlmenie funkcie pohlavných orgánov – je to koniec obdobia plodnosti.

Z lekárskeho hľadiska sa za menopauzu označuje posledné menštruačné krvácanie ženy. V širšom zmysle významu je to prechod, počas ktorého nastáva obdobie hormonálnych zmien prebiehajúcich medzi 40. a 60. rokom života. Menopauza trvá zvyčajne niekoľko rokov, pričom ju sprevádzajú rôzne prejavy, ktoré sa môžu u každej ženy odlišovať.

Príznaky menopauzy

Prvotným príznakom nastupujúcej menopauzy sú zmeny v menštruačnom cykle – nepravidelnosť, dlhšiu alebo kratšiu dobu trvajúca menštruácia, prípadne silnejšie a slabšie krvácanie. Táto fáza sa označuje ako premenopauza a začína niekoľko rokov pred posledným vynechaním menštruácie.

Okolo 50. roku života dochádza k tzv. perimenopauze. Behom nej sú už nepravidelnosti menštruačného cyklu omnoho častejšie a výraznejšie. Sprevádzať ju môžu aj sekundárne príznaky spôsobené náhlou hormonálnou nerovnováhou:

• návaly horúčavy,
• veľké, často nočné potenie,
• únava – problémy so spánkom,
• podráždenosť a nervozita,
• závraty,
• znížené libido,
• zápaly močových ciest,
• inkontinencia,
• tráviace ťažkosti,
• bolesti kĺbov a svalov.

Liečba prejavov menopauzy

Nutnosť liečby ovplyvňuje závažnosť a charakter prejavov menopauzy. Pri miernom priebehu nie je potrebné užívať žiadne lieky či prípravky, často pomôže zdravý životný štýl – šport, vyvážená strava a vyhýbanie sa alkoholu a cigaretám. Proti poteniu a návalom tepla pomáha šalvia, na psychiku ľubovník a na lepší spánok valeriána lekárska.

V prípade, že menopauzu sprevádzajú vážnejšie zdravotné problémy ako napríklad osteoporóza, nevyhnutný je dostatočný pohyb a príjem vápnika a vitamínu D v potravinách a výživových doplnkoch.