Krvný tlak je jedným zo základných ukazovateľov zdravia. Zatiaľ čo o vysokom tlaku sa hovorí pomerne často, nízky tlak je často podceňovaný, dokonca je považovaný za zdravotný benefit. Pravda je o niečo zložitejšia. Nízky tlak môže byť pre niekoho úplne prirodzený, u iného je však signálom, že telo nie je v rovnováhe.
Aké hodnoty sa považujú za nízky tlak?
Za nízky krvný tlak – tzv. hypotenziu – sa považujú hodnoty nižšie ako 90/60 mmHg. Nejde len o číselné vyjadrenie, ale najmä o to, ako sa človek cíti. Dôležité je vedieť, že krvný tlak sa prirodzene mení počas dňa. Ovplyvňujú ho spánok, stres, fyzická aktivita, strava aj hydratácia.
Prípady, keď je nízky tlak prirodzený a bezpríznakový
Niektorí ľudia majú nízky tlak po celý život a nepociťujú žiadne ťažkosti. Zvyčajne ide o mladých ľudí, štíhle osoby, fyzicky aktívnych ľudí alebo ženy. V takýchto prípadoch môže byť nízky tlak skôr výhodou, pretože znižuje riziko srdcovo-cievnych ochorení. Ak sa človek cíti dobre, nemá závraty ani mdloby, nejde o zdravotný problém.
Nízky tlak ako prejav zdravotných ťažkostí
Problém s nízkym tlakom nastáva v momente, keď je sprevádzaný nepríjemnými príznakmi. Medzi typické príznaky patria:
- slabosť, únava a závraty,
- točenie hlavy pri vstávaní,
- pocit na odpadnutie,
- studené ruky a nohy,
- zhoršená koncentrácia.
Spomenuté ťažkosti môžu naznačovať, že orgány nie sú dostatočne prekrvené a telo nestíha reagovať na zmeny polohy alebo záťaž.
Rýchle vstávanie a ortostatická hypotenzia
Častým problémom je pokles tlaku pri rýchlom vstávaní z ľahu alebo zo sedu, tzv. ortostatická hypotenzia. Prejavuje sa krátkym závratom alebo zatmením pred očami. Vzniká najmä vtedy, keď vstávame príliš rýchlo, sme dehydrovaní, dlhšie stojíme, prípadne sme oslabení chorobou. Jednoduchým opatrením, ako sa s tým popasovať, je spomalenie pohybu. Odporúča sa najprv posadiť, až potom postaviť.
Hydratácia ako kľúčová príčina nízkeho tlaku
Nedostatok tekutín je jednou z najčastejších príčin nízkeho tlaku. Pri dehydratácii klesá objem krvi a tlak sa znižuje. Dôležité je pravidelne piť počas celého dňa, zvýšiť príjem tekutín pri vyšších teplotách, fyzickej námahe alebo chorobe a nezabúdajte na dopĺňanie minerálov.
Kedy je vhodné lekárske vyšetrenie?
Lekárske vyšetrenie je na mieste, ak sa príznaky opakujú alebo zhoršujú, dochádza k mdlobám, nízky tlak vznikol náhle, alebo ho sprevádzajú bolesť na hrudi, dýchavičnosť a búšenie srdca. Vyšetrenie pomôže odhaliť príčinu a nastaviť vhodné opatrenia. Platí, že aj pri nízkom tlaku s príznakmi je včasná diagnostika lepšia než prehliadanie signálov tela.
